Plan

Siguiendo el plan de recuperacion hoy ha tocado bici, he completado 3h con buenas sensaciones de la lesion + ejercicios de core. Nunca en mi vida habia hecho tantos ejercicios de core, espero que me haga sufrir menos en el Gobi.

Contento

Hoy ha tocado probar a correr, en total han sido 1h 10min con la mochila de 8kg sin ninguna molestia!, tengo dudas de si hubiera corrido mas hubiese tenido problemas, pero de momento, estoy muy contento con esta mejoria!;)

Decepcion

Aunque montando en bici me siento bien, bajando escaleras aun noto molestias, veo muy dificil que pueda correr el sabado, se esta convirtiendo en un autentico contrareloj la lesion contra el gobi. Entre estoy el mal tiempo, solo me queda el spinning, hoy en total fueron 2h 40min.

San Isidro

Aprovechando que hoy era festivo en Madrid he hecho unos recados en la AEAT y la Seguridad Social y nada mas acabar he nadado 2000m en la piscina de Torrelodones. Hacia tiempo que no nadaba, y lo he hecho fatal, pero las sensaciones de la lesion son buenisimas, a ver el sabado corriendo. Para terminar el dia complete con 2h de spinning rapiditas.

Buenas sensaciones

Hoy han tocado 3h de spinning a buena ritmo y con buenas sensaciones, sin dolor y con esperanza de porder empezar a correr el sabado. Para completar los entrenos termino con sesion de ejercicios para fortalecer el core.